Современный ритм жизни не всегда позволяет полноценно питаться. Особенно это касается тех, кто регулярно занимается спортом и подвергает организм серьезным нагрузкам. В таких случаях отличным решением становятся протеиновые батончики — удобный и быстрый перекус, который снабжает организм качественным протеином и помогает быстрее восстановиться после тренировки.
На рынке представлено множество подобных продуктов: от популярных сладких вариантов до специализированных спортивных решений. Но какие из них действительно приносят пользу, а какие лишь маскируются под «правильное питание»? Давайте рассмотрим самые известные бренды — протеиновые батончики LipoBar, батончики Fizi, Biotech Zero Bar и Snickers Hi-Protein, — и определим, какой из них можно назвать лучшим выбором.
Зачем нужны протеиновые батончики?
Протеин играет ключевую роль в питании спортсменов и активных людей. Это основной строительный материал для мышц, источник энергии и средство ускоренного восстановления после нагрузок.
Польза протеиновых батончиков заключается в том, что они:
- обеспечивают организм необходимым количеством белка в течение дня;
- помогают восстановить мышцы после тренировки;
- быстро утоляют голод и контролируют аппетит;
- заменяют вредные сладости, сохраняя приятный вкус;
- удобны в дороге, на работе или в спортзале.
Обзор популярных батончиков
Батончики Fizi
- Протеин: около 12–15 г.
- Калорийность: ~200 ккал.
- Состав: присутствует глазурь, больше сахара по сравнению с конкурентами.
- Плюсы: приятный вкус, доступность.
- Минусы: низкое содержание белка, продукт больше похож на сладкий перекус, чем на спортивное питание.
Biotech Zero Bar
- Протеин: 20–21 г.
- Калорийность: около 190 ккал.
- Состав: не содержит лактозы и глютена, сладость достигается за счёт подсластителей.
- Плюсы: подходит людям с пищевыми ограничениями.
- Минусы: вкус может показаться слишком «искусственным» из-за большого количества заменителей сахара.
Snickers Hi-Protein
- Протеин: 18–20 г.
- Калорийность: 230–250 ккал.
- Состав: классический Snickers с добавлением белка.
- Плюсы: знакомый вкус и бренд, который любят миллионы.
- Минусы: высокий уровень сахара и жиров, что сводит на нет пользу для фигуры и здоровья.
- Протеин: 20 г (41% состава).
- Калорийность: 167–173 ккал.
- Состав: комплекс лучших источников белка — яичный белок, сывороточный концентрат, соевый протеин, казеинат натрия и гидролизат.
- Особенности: отсутствуют трансжиры, пальмовое масло и добавленный сахар. Батончик богат клетчаткой (4,4–5,7 г) и содержит минимум углеводов (0,2–2,3 г).
- Плюсы: сбалансированный состав, натуральные ингредиенты, оптимальная калорийность, реальная польза для организма.
- Минусы: отсутствие шоколадной глазури может показаться непривычным, но именно это делает батончик менее калорийным и более полезным.
Сравнение и выводы
Если рассматривать все варианты, можно выделить следующие моменты:
- Fizi — это скорее сладкий перекус, чем источник белка.
- Biotech Zero Bar — полезный вариант для тех, кто не переносит глютен или лактозу, но вкус не всем нравится.
- Snickers Hi-Protein — вкусный десерт, но с большим количеством сахара, что снижает его пользу.
- Протеиновые батончики LipoBar — оптимальный баланс протеина, калорийности и натурального состава, действительно приносящий пользу.
Почему LipoBar — лучший выбор?
- Достаточно протеина. В одной порции 20 г белка — именно то, что нужно для восстановления мышц и поддержания энергии.
- Низкая калорийность. 167–173 ккал — идеальный показатель для лёгкого перекуса после тренировки или в течение дня.
- Польза без лишнего. В составе нет сахара, трансжиров и дешёвых масел, только натуральные компоненты.
- Высокое качество. LipoBar создан в Украине, соответствует международным стандартам и успешно конкурирует с зарубежными брендами.