Корисні поради для здоров’я: лікарська ромашка, материнка (чебрець)

Корисні поради для здоров’я є надзвичайно важливим в нашому житті. Ці поради стосуються загального здоров’я та корисних властивостей лікарської ромашки та материнки.

Лікарська ромашка:

Спокій та релаксація: Лікарська ромашка відома своїми заспокійливими властивостями. Чашечка чаю з ромашки перед сном може сприяти кращому сну та загальному відчуттю спокою.

Зменшення запалення: Ромашка має протизапальні властивості. Вона може бути корисною при запаленні шкіри, діатезі, лікуванні виразок та ран.

Покращення травлення: Вживання ромашкового чаю може допомогти заспокоїти шлунок та кишечник, полегшити травлення та зменшити виразку.

Допомога при головному болю: Ромашковий чай може знімати головний біль та напругу у голові.

Догляд за шкірою: Ромашка додається до косметичних засобів для обличчя та тіла через свої заспокійливі та очищувальні властивості. Вона допомагає зменшити запалення шкіри та розширені пори.

Материнка (чебрець):

Ефективний кашельний засіб: Материнка має властивості, які сприяють зняттю кашлю та полегшенню дихання при грипі та застуді.

Покращення пам’яті та уваги: Екстракт материнки може покращити когнітивні функції мозку, включаючи пам’ять та увагу.

Протизапальні властивості: Рослина має протизапальні властивості та може бути ефективною у боротьбі з запаленнями у травнику та дихальних шляхах.

Підтримка емоційного стану: Чай з материнки може допомогти зняти стрес, тривожність та депресію, допомагаючи покращити настрій.

Допомога при застудах та грипі: Материнка має антисептичні властивості та може бути корисною у лікуванні застуд та грипу.

Важливо наголосити, що перед використанням будь-яких трав’яних засобів, включаючи ромашку та материнку, важливо проконсультуватися з лікарем або фахівцем з трав’яної медицини, особливо якщо у вас є медичні проблеми або ви приймаєте інші ліки.

Корисні поради для здоров’я

• Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи зміцнюють серце, судини, м’язи, кістки, а також допомагають схуднути і позбутися стресу.
• Їжте здорову їжу. Вживайте в їжу багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирних білків. Обмежте споживання рафінованих вуглеводів, насичених жирів і трансжирів.
• Достатньо спите. Дорослі люди потребують 7-8 годин сну на добу.
• Обмежте споживання алкоголю та тютюну. Алкоголь і тютюн шкідливі для здоров’я.
• Регулярно відвідуйте лікаря. Проходження регулярних медичних оглядів допоможе виявити та запобігти захворюванням.

Лікарська ромашка

• Хімічний склад. Ромашка лікарська містить ефірні олії, флавоноїди, сапоніни, полісахариди, органічні кислоти, мінерали.
• Лікувальні властивості. Ромашка має протизапальні, спазмолітичні, антисептичні, жовчогінні, потогінні, заспокійливі властивості.
• Показання до застосування. Ромашку використовують для лікування:
  • захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка, коліті, метеоризм, дисбактеріоз);
  • захворювань сечовивідних шляхів (цистит, уретрит, пієлонефрит);
  • захворювань жіночої репродуктивної системи (вагініт, кольпіт, ендометрит);
  • захворювань шкіри (екзема, дерматит, опіки);
  • захворювань очей (кон’юнктивіт, блефарит);
  • простудних захворювань (ГРВІ, грип).
• Спосіб застосування. Ромашку можна приймати всередину як відвар, настій, чай, а також використовувати зовнішньо у вигляді примочок, компресів, ванн.

Корисні властивості материнки

• Хімічний склад. Материнка містить ефірну олію, флавоноїди, дубильні речовини, смоли, органічні кислоти, мінерали.
• Лікувальні властивості. Материнка має протизапальні, спазмолітичні, відхаркувальні, жовчогінні, сечогінні, антисептичні, тонізуючі властивості.
• Показання до застосування. Материнку використовують для лікування:
  • захворювань дихальних шляхів (бронхіт, трахеїт, ларингіт, фарингіт, пневмонія);
  • захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрит, виразка, коліті, метеоризм, дисбактеріоз);
  • захворювань сечовивідних шляхів (цистит, уретрит, пієлонефрит);
  • захворювань нервової системи (неврози, безсоння, головний біль);
  • захворювань жіночої репродуктивної системи (дисменорея, аменорея, гінекологічні запалення).
• Спосіб застосування. Материнку можна приймати всередину як відвар, настій, чай, а також використовувати зовнішньо у вигляді примочок, компресів, ванн.

Особливості використання лікарських трав

Перед застосуванням лікарських трав слід проконсультуватися з лікарем. Необхідно дотримуватися рекомендованих доз і способів застосування. Не можна використовувати лікарські трави при вагітності, годуванні груддю, а також при наявності індивідуальної непереносимості.