Сучасна сауна, якою ми її знаємо, була розроблена в Фінляндії. Подібні сауни з’явилися приблизно дві тисячі років тому. Як і в інших народів півночі, для фінів сауна є невід’ємною частиною їхнього життя, і вони регулярно відвідують її.
Сауна є не тільки символом фінської культури, але й національним достатком Фінляндії. Це надзвичайно корисна процедура, яка знайшла популярність у багатьох інших країнах.
Suomisauna – компанія, яка володіє величезним досвідом у будівництві саун та лазень. Вона пропонує своїм клієнтам послуги під ключ, включаючи проєктування та реалізацію, з використанням власної столярної майстерні та досвідчених фахівців. Така компетентність робить Suomisauna одним з лідерів на ринку будівництва саун та лазень. Детальніше за посиланням https://suomisauna.com.ua/.
Яка користь сауни на різні системи нашого організму
Лазня має позитивний вплив на ШКІРУ та допомагає усунути різні шкірні проблеми, зокрема:
- Очищує шкіру від мікробів, бактерій та забруднень, що непомітні для ока.
- Посилює обмін речовин та видаляє мертві клітини, що сприяє омолодженню шкіри.
- Видаляє надлишки шкірного жиру та поту, що запобігає появі прищів та вугрів.
- Покращує кровообіг, що допомагає усунути проблеми з блідістю, сухістю або жирністю шкіри, розширеними порами, а також підвищує еластичність та м’якість шкіри.
- Тренує потові залози та покращує систему теплорегуляції тіла.
- Розгладжує зморшки та уповільнює процес старіння шкіри.
- Тренує шкіру протистояти негативним впливам довкілля.
Посилений позитивний вплив на СЕРЦЕ ТА СУДИНИ може бути досягнутий з допомогою регулярних відвідувань сауни. Ось деякі способи, які сприяють покращенню функціонування серцево-судинної системи:
- Відновлення нормальної роботи серця та судин;
- Стимулювання роботи серцевого м’яза, подібно до тренувань фізичної активності;
- Рух резервної крові, що дає клітинам сигнал для їх оновлення.
Регулярні сеанси сауни можуть допомогти у зниженні ризику серцево-судинних захворювань та поліпшенні загального здоров’я.
Сауна має позитивний вплив на НЕРВОВУ СИСТЕМУ. Вона здатна знижувати психічну напругу та сприяти розслабленню організму за рахунок насичення мозку киснем та припливу більшої кількості крові до м’язів. Крім того, регулярні відвідини сауни можуть усувати стрес та знижувати рівень збудливості.
Позитивний вплив на ОРГАНИ ДИХАННЯ:
- Підвищення ємності легеневих пузирів та їх глибшого розгалуження;
- Покращення роботи діафрагми, м’яза, що відповідає за дихання;
- Підвищення легкості дихання;
- Підвищення рівня оксигену в крові, що може покращити функціонування органів та тканин, що залежать від кисню;
- Покращення функції імунної системи дихальних шляхів, що може допомогти у запобіганні захворюванням органів дихання.
Позитивний вплив на М’ЯЗИ:
- Поліпшення кровообігу в м’язах, що сприяє підживленню м’язових тканин і росту м’язової маси;
- Поліпшення гнучкості м’язів, зменшення ймовірності травм;
- Поліпшення рухомого апарату, зменшення болей у суглобах та м’язах;
- Стимулювання синтезу білків у м’язових тканинах, що сприяє розвитку м’язової маси та збільшенню сили м’язів.
Сауна може мати позитивний вплив на СУГЛОБИ, ЗВ’ЯЗКИ ТА КІСТКИ, завдяки ряду факторів, таких як поліпшення кровообігу та рухливості зв’язок, зниження набряклості та сприяння відновлювальним процесам. Додатково, важливо зазначити, що сауна може позитивно впливати на здоров’я тих, у кого є остеоартроз (OA) – це захворювання суглобів, що супроводжується болем та обмеженням руху. Дослідження показали, що сауна може поліпшити функцію суглобів та знизити біль у пацієнтів з OA, завдяки поліпшенню кровообігу та зменшенню запалення. Однак, людям з OA варто бути обережними та звернутися до лікаря перед відвідуванням сауни.
Позитивний вплив на НИРКИ:
- сауна також допомагає зменшити набряклість тканин нирок та покращує кровопостачання до них, що може позитивно впливати на їх функціонування. Однак, особам з певними захворюваннями нирок, таким як хронічна ниркова недостатність, перед відвідуванням сауни рекомендується звернутися до лікаря.
Позитивний вплив на ОБМІН РЕЧОВИН:
- Збільшення споживання кисню, що допомагає покращити обмін речовин і підвищити енергетичний тонус організму;
- Стимулювання роботи щитоподібної залози, що може допомогти знизити рівень холестерину в крові;
- Підвищення чутливості організму до інсуліну, що корисно для людей з цукровим діабетом;
- Зниження рівня кортизолу – гормону стресу, що сприяє зниженню загального рівня стресу в організмі;
- Покращення роботи шлунково-кишкового тракту та перистальтики кишечника, що може підвищити ефективність травлення та знизити ризик запорів.
Регулярне відвідування сауни може позитивно вплинути на енергійність, продуктивність роботи, самовпевненість та оптимізм людини. Під час зимового періоду, відвідування сауни може допомогти організму адаптуватися до холоду, збільшуючи його імунітет. Влітку, сауна може допомогти адаптуватися до спеки, зменшуючи потребу в кондиціонерах та покращуючи загальний комфорт під час спекотної погоди.